Kuntokuur… Siis mikä oli?
Niinpä niin. Ensimmäisen kerran kuntokuurini aikana joudun kirjoittamaan blogiini, ettei minulla oikeastaan ole mitään raportoitavaa. Viikon alussa jokaviikkoiset edistyskuvat unohdettiin ottaa, en ole kuvannut viikolla ainuttakaan ateriaani eikä viikon aikana ole tapahtunut muutenkaan juuri mitään mainittavaa. Pääsin vasta torstaina salille flunssasta toivuttuani eli muut treenikerrat, joiksi flunssaisena toteutetut rauhalliset kävelyt kai lasketaan, jäivät nekin kovin vähiin. Niin ja unohdin myös merkitä ne vähäiset treenit ylös treeniprofiiliini, ettei sekään ihan nappiin mennyt.
Saattaa olla, että ensi viikollakaan perinteistä edistyspostausta ei tule, vaan pamautan vasta haasteen lopussa tiskiin loppukuvat, joita sitten vertailen aiempiin kuviin. Katsotaan miten käy. Enemmän olen kieltämättä kiinnostunut tuon huomenna alkavan kenkähaasteen etenemisestä. Ehkä tämä toinen haaste etenee omalla painollaan sitten siinä rinnalla sitten. Palailen varmaankin treenijuttujen, ruokaohjeiden, timmiytysmikuulumisten ja ruokapäiväkirjojen kanssa kuntokuuriaiheeseen, mutta viikkoraportteja harkitsen vielä. Tai sitten palaan niihin kiltisti jo ensi viikolla. Mutta nyt sauvakävelylle, se on kulkaas kiva harrastus se! :)
(lenkkarit saatu, BungyPump-sauvat lainassa)
Susu
Heih. Nyt kun mulla tuli tehtyä toi kympin juoksu niin on vähemmän tullut urheiltua/juostua. Sulla vissiin alkais loppukiri? Ei hätää, kyllä me ymmärretään. Teet sen minkä pystyt. Flunssat tosiaan kannattaa ottaa vakavasti että pääsee niistä yli nopeammin.
Ihanat värikkäät lenkkarit!
Asiasta aivan toiseen. Kävin eilen vuokraamassa Itse ilkimyksen etkä turhaan kehunut sitä :D hyvin uppos!
Nyt sit vissiin odotellaan kakkosta dvd:lle..
Me muuten yleensä ostetaan elokuvat niin oli kivaa vaihtelua vain vuokrata..
S
MouMou
Kyllä alkaa! Viikko enää, kyllä jännittää. :)
Fiibi
Yks pikku juttu. Tuleeko sulla ikinä sääret siitä edestä kipeeksi reippaalla kävelylenkillä? Mulla on joku ongelma, kun en voi juosta tai kävellä lujaa, koska sillon tuntuu niinku joku olis solminu tiukasti narun tohon polven alapuolelle molempiin jalkoihin, eikä veri pääse kiertään kunnolla. Ihan kamala tunne… Oon koittanu venyttelyä ja lepoa. Ei auttanu :( Mutta jos sulla on ikinä käyny noin (tai jollain muulla), ni olisin tosi kiitollinen jos joku tietäis kertoa miten mää saan ne takas toimintaan :)
MouMou
TULEE! Ja se on ärsyttävää. En ole vielä keksinyt, mikä siihen auttaa, kun niin käy suunnilleen parin kuukauden välein eikä sellaisia päiviä yhdistä edes mikään tekijä. :/
Jenna
Hei täällä on kans yks, joka komppaa tätä ongelmaa! Mulla tapahtuu tätä tosi usein. Ärrrsyttävää, kun muuten jaksais painella menemään kovempaakin vauhtia, mut sit jalat hanaa vastaan.
MouMou
Todella ärsyttävää! :D
Fiibi
D: No onneks mulla on pakollinen koululääkäriaika ens viikolla, ni täytyy yrittää muistaa kysyä siltä joku kikka ton helpottamiseen.
MouMou
Meidän terkkari suositteli aina KAIKKEEN kylmägeeliä. <3
Fiibi
Ihana <3 Mullaki ala- ja yläasteella terkkari käski laittaa joka paikkaan sitä kylmägeeliä, mut olinki aika kova tyttö nyrjäytteleen mun nilkkoja :D
MouMou
Mä vaan muljauttelen! :D
ft
Vaivasi saattaa johtua esimerkiksi askellusviasta (monessa urheilukaupassa on ilmaisia analyyseja tarjolla, mut ei kannata mennä halpaan kun tähtäävät sillä kenkien myyntiin, pohjalliset on ok jos ovat aiheelliset ja hyvin tehdyt) tai sitten liian paksupohjaisista ja vaimennetuista kengistä vrt. kilpakävelijöiden mahdollisimman sileäpohajiset kengät. Tuollaiset kengät ns. töksähtelevät helposti alustaan eivätkä rullaa, jolloin helposti joutuu koukistamaan nilkkaa ja täten jännittämään säären etuosan lihaksia. Toisaalta kyse voi olla myös siitä, että edellemainituista tekijöistä tai muista syistä johtuen säären ja pohkeen alueiden lihakset ja lihaskalvot ovat liian kireät, jolloin lihasaitioon syntyy suuri paine mikä aiheuttaa kivun. Tätä voi testailla helposti itseltään työntämällä lihasmassaa irti sääriluusta. Näihin helpottaa ensiavuksi hyvin hieronta ja ns. penikkoja avaava käsittely, jonka jälkeen suosittelen lämpimästi kylmähoitoa. :)
MouMou
Kiitos tästä! Eli kylmägeeliä suositteleva terkkari olisi kerrankin osannut neuvoa oikein. ;)
Fiibi
Multaki isot kiitokset! Huomasin että pitää varmaan kattoa kanssa paremmin toi kengän solmiminen, koska jos se on liian löysällä niin mulla ainaki tapahtuu automaattisesti tuo nilkan koukistuminen. Jos se taas on liian kireellä väärästä kohti, ni varpaat puutuu. Eli ei ku tasapainoilemaan vaan näitten välille :D
MouMou
No sepä! Pitää ottaa joku solmimiskurssi. ;)