PT vaihtoon (ja miltä se tuntuu)
Alkuvuodesta sain elämääni Personal Trainerin. Ostin heti ensitapaamisella kymmenen kerran paketin ja heti sen loputtua toisen. Vihlova alaselkäni ei enää kipullut, löysin kadonneen tasapainoni ja opin paljon liikkeitä, joilla sain työpäivien aikana avattua niska-hartia -jumejani. Olin energinen ja motivoitunut. Treenejä odotin aina innolla enkä koskaan sättinyt itseäni, jos jouduin jättämään treenit väliin. Alkusyksystä ostin tunnin tapaamisten rinnalle vielä puolentunnin tapaamisia, jotta saisin mahdutettua kaksi treenikertaa viikkoon. Sitten PT:ni vaihtoi työpaikkaa ja jäin yksin. Neljäksi viikoksi.
Tämä oli hieman dramatisoitu versio siitä, miten homma meni. Neljän viikon tauko johtui nimittäin vain siitä, etten suinkaan tullut jätetyksi yksin, vaan ryömin kivenkoloon, koska en ollut henkisesti valmis kohtaamaan uutta PT:täni ja miettimään, mitä treeneiltä haluan. Lisäksi töissä oli jäätävä kiire ja tuntui, että jaksamiseni oli vaakalaudalla. Sitten muistin, että treenaaminen tuo energiaa eikä vie sitä (sillä tavalla kuin esimerkiksi työntekö vie). Sovin siis tutustumiskäynnin uuden PT:n kanssa.
Olen silti hieman skeptinen sen suhteen, mitä treenien kanssa pitäisi tehdä. Toinen puoli minusta tahtoisi jatkaa ylläpitävää treeniä, joka keskittyy vahvistamaan niitä lihaksia, jotka istumatyöläisellä ovat heikot, ja avaamaan niitä, jotka päätetyöläisellä ovat aina jumissa. Yhden treenin viikkotahti sopii mainiosti tällaiseen touhuun.
Mutta… Sitten todellakin tulee mutta. Toinen puoli minusta tahtoisi haasteen. Jonkin sellaisen, että tekisi mieli buukata viikkoon 2-3 treenikertaa ja ottaa ehkä ruokavaliokin tarkasteluun. Pelkään vaan, että riman nostaminen aiheuttaisi sen, että pienikin aikataulumuutos, viikon flunssa tai jokin muu yllätystekijä aiheuttaisi klassisen “kaikki on pilalla” -olon. Olen taipuvainen sellaiseen, minkä takia olen tykännyt treenata näin rennosti. Mutta äh, enpä tiedä. Nyt olisi uusi PT, uusi kausi ja tyhjä taulu, jonne voisi kirjoittaa juuri sellaiset tavoitteet, jotka tällä hetkellä tuntuisivat kutkuttavilta.
En vaan osaa päättää, jatkanko samalla ylläpitävällä linjalle vai kokeilenko jotakin ihan uutta. Apua! Miten te treenaatte? :D
Lettu
Mie en treenaa, sivakoin vain sauvoilla menemään 😅
Kokeile sitä kahta kertaa vkossa ja jos ei hyvältä tunnu, niin palaat entiseen.
Ihana toi sun tukka😍
Iina M.
Kiitos! Ja hei, sauvat on mahtavat! Vein juuri omani landelle, jossa niillä voi viuhtoa menemään pehmeällä alustalla. En kestä sitä ääntä, kun käytän niitä asfaltilla. 😅 Muiden sauvat eivät haittaa, mutta oma”meteli” ärsyttää.
Viola
Fiksua kehon ja mielen kuuntelua. Sydän tietää, kumpaa kaipaat. Mutta milteipä tekstin perusteella suosittelisin kokeilemaan haastavampaa, sovi PT:n kanssa pelisäännöt (hän ymmärtää, jos/kun elämä vie, flunssa sotkee, mutta tsemppaa ja kannustaa rämpimään pitkän syksykauden läpi), jotka sopivat sinulle. Treeni virkistää ja rentouttaa, hyvän kierrettä parhaimmillaan.
Etävinkkini: käy 15 mim kävelemässä ja toinen 15 min lounasta. On ollut virkistävää nähdä auringonvaloa päivällä. Itse treenaan joukkuelajia ja päälle luonnossa kävelyä sekä perheuintia ryhmässä :).
Iina M.
Olipa fiksusti sanottu! ❤️
Mun arki on hyvin, hyvin liikkuvaista, sillä kävelen viemään ja hakemaan lapsen eskarista ja yleensä lounastauolla vielä käyn postissa/kaupassa/kävelyllä. Sen rinnalle kaipaisin todellakin lihaskuntoa ja tietysti venyttelyä. Pitänee ehkä käydä vähän pidempi keskustelu PT:n kanssa, mikä olisi paras suunnitelma mulle. 🤔
Viola
Hyvältä kuulostaa :).
Ja oisko siinä se taikasana, ohjattua venyttelyä mahdollisen salitreenin tueksi.
Niin, ja tsemppiä meille kaikille marraskuuhun 🖤, kuukausista julmin vaikka osa sanoo niin ehkä jonkun toisen kuukauden kohdalla.
Iina M.
Samaa mieltä, marraskuu ansaitsee sen tittelin heittämällä.
Taisi löytyä hyvä kombo mulle. 🙌🏼
Viola
Oi kun kiva kuulla 🤗! Kombo jatkoon ❤️.
Iina M.
<3
Mane
Itse olen korona-aika todennut ulkoilun erittäin tärkeäksi sekä henkisen että fyysisen hyvinvoinnin vuoksi. Siksi pyrin viettämään päivittäin 3-4 tuntia ulkoilla pyöräillen ja kävellen. mJonkin verran nostelen painoja puistojen kuntoilumestoissa.
Sisäsaleihin en nyt uskalla. Koronavirus tarttuu aerosolien välityksellä. Aerosoleja erittyy erityisen paljon hengästyessä ja ne pysyvät ilmassa pitkään. Siksi turvavälit eivät riitä ainakaan ryhmäliikunnassa. Harmi, koska punttisalilla ja Liikuntamyllyssä olis kiva kuntoilla.
Iina M.
En minäkään. Siinä toinen huoli, nimittäin se hetki, kun ei voida enää treenata salitreenejä ulkona, vaan kylmä pakottaa sisälle. Taitaa tulla talveksi tauko. En tekstissä siitä maininnut, mutta koronan saavuttua olen treenaillut vain ulkona. 😕❄️