Ota talteen helpot kasvisruokareseptit kahdeksi viikoksi
Viime viikon kasviskeskiviikko-teema jäi sen verran päälle, että kasvisruokapäiviä tuli vietettyä useampikin viikon aikana. Nämä helpot kasvisruokareseptit on julkaistu blogissani jo aiemmin, mutta keräsin ne samaan postaukseen, koska blogistani ei ole aina löytynyt aktiivista kasvisruoka-kategoriaa.
Nyt sellainen on työn alla, mutta koska blogissa on tärkeämpiäkin vikoja, saattaa olla, että kategorian täyttämiseen menee pidempikin aika. Tässä siis kahdeksi viikoksi helpot kasvisruokareseptit, jotka on testattu useampaankin kertaan herkullisiksi ja toimiviksi. Kertokaahan, mitä tykkäsitte, jos päädytte kokeilemaan ohjeitani?
ENSIMMÄINEN VIIKKO:
MAANANTAI / Tofu-nuudelisalaatti
TIISTAI / Paahdetut bataatit ja tomaattisalaatti
KESKIVIIKKO / Lehtikaalivokki
TORSTAI / Falafelit ja kasviskulho
PERJANTAI / Lehtikaalikeitto
LAUANTAI / Risotto uunikasviksilla
SUNNUNTAI / Mansikka-melonisalaatti
TOINEN VIIKKO:
MAANANTAI / Paneer Chili
TIISTAI / Vihreä herkkupasta eli haluamasi pasta Green Goddess -kastikkeella
KESKIVIIKKO / Uuniavokadot ja kurpitsakeitto
TORSTAI / Paprikainen tomaattikeitto
PERJANTAI / Maailman parhaat kasvispihvit
LAUANTAI / Espanjalainen perunapannu (ilman makkaraa)
SUNNUNTAI / Porkkanakeitto
satu
Ihan kiva idea, mutta aika proteiiniköyhiä kokonaisuuksia mun tykkäilyille. Kivoja ideoita, joita voi kehitellä vähän tasapainoisempaan suuntaan.
Iina / MouMou
Mitä lisäilisit mukaan? Vinkkejä otetaan vastaan! :)
satu
Soseutettuihin keittoihin on helppo lisätä linssejä ja papuja, kun ei ne sinänsä maistu miltään ja soseutuu sinne mukaan. Nestettä vähän enemmän ennen soseutusta, niin ei tule edes liian paksua keittoa. Keiton päälle mm. seesaminsiemeniä. Sitten on vaihtoehtona lisätä vähän soijaa. Ja ne tän hetken trendikset nyhtis ja härkis.
Proteiini kuitenkin pitää kylläisenä, jolloin kasvisruokaakin on kiva tehdä. Aika helposti moni tekee sen virheen ettei laita proteiinia mukaan ja valittaa kun kasvisruualla ei lähde nälkä.
Jos käyttää maitoproteiinia, niin raejuusto on tosi helppo ja nopea lisä ruokaan kuin ruokaan. Tärkeintä on myös vaihdella proteiinin lähteitä.
Iina / MouMou
KIITOS! Nyhtis ja härkis on ihan jees, jotenkin haluaisi oppia vähän aidompaa ruokaa syömään. Mutta siis, protskutreenit alkakoon! :)
Chilifani
LUOJAN KIITOS! En löytänyt tuota Paneerchili ohjetta mitenkään, mutta onneksi jaoit sen täällä! Ihan paras. <3 <3
Iina M.
Ai, se oli hukassa? Hyvä, kun löytyi. Pitäisi taas tehdä tuota pitkästä aikaa! 😘🌶