Kolmen kuukauden kuntohaaste
Oi kiitos, te tutisivien rasvakerrosten ja kiinteiden lihasten jumalat, kun valitsitte minut Indiedaysin ja Elixian yhteistyökampanjaan! Päätin vuodenvaihteessa yhteistyöni edellisen kuntokeskuksen kanssa sen harmittavan kaukaisen sijainnin vuoksi, joten Aleksanterinkadulla sijaitseva Elixia Alexium sai nyt itselleen varsin innokkaan treenailijan. Olinkin jo kaivannut ryhmäliikuntasalia, jossa on peilit seinillä. Naistensalin jälkeen tosin jännitti hieman, miten tottuisin taas siihen, että ympärilläni on vähäpukeisia miehiä, jotka ärähtelevät nostellessaan jättimäisiä painoja. Nopeastihan siihen tuttui ja miehiä alkoi pian ajatella vain treenaajina muiden joukossa.
Kampanjan idea on se, että kampanjassa mukana olevat bloggaajat ryhtyvät kunnonkohotukseen yhdessä Elixian tarjoaman ohjauksen kanssa. Ammattitaitoinen Personal Trainer suunnittelee meille kaikille oman kunto-ohjelman, jota noudatamme (ihanan) orjallisesti kolmen kuukauden ajan. Tai no, kampanja kestää kolme kuukautta, mutta treenirutiini saisi jatkua läpi elämän. Kaikista kokeilemistani kuntokeskuksista kävin aktiivisimmin Jyväskylän SATSilla, joten odotan salaa, että tämä toinen kuntokeskusjättikin koukuttaisi minut yhtä pahasti. Elixia osoittautui ensikäynnillä (okei, toisella ikinä) monipuoliseksi ja suosituksi kuntoilupaikaksi. Myymäläpuoli, pukuhuone, kuntosalit sekä ryhmäliikuntasalit vaikuttivat siltä, että niistä pidetään huolta ja että niitä käytetään rakkaudella. Toisin kuin aluksi pelkäsin, kuntokeskuksen sisäänkäyntikin oli helppo löytää.
Olen ennen treenannut kolmessa eri kuntokeskuksessa, mutta treeniohjelmani on ollut suunnilleen sama. Tykkään sekoitella ryhmätunteja salitreeneihin, jotka puolestaan jaan kahteen eri osaan. Toinen salitreeni on kiinteytymistä crosstrainerilla, kuntopyörällä, juoksumatolla ja muilla “lämmittelylaitteilla”, kun taas toinen treeni kattaa koko vartalon erilaisilla kuntosalilaitteilla. Vapaita painoja tykkään käyttää vain yläkropan lihaksiin. Ryhmätunneista pidän eniten pumpista ja sisäpyöräilystä, joka voisi olla samalla nimellä kaikissa kuntokeskuksissa selkeyden vuoksi.
Kolmen kuukauden treenien tavoitteekseni asetin kuntoilurutiinien uudelleen löytämisen. Mitään painonpudotus- tai sikspäkkiprojekteja en aloitellut, koska en koe sellaisille olevan tarvetta. En myöskään hakenut mitään uudistumista treenirutiineihini, sillä olen todennut ne toimiviksi ja eri treenejä painottamalla monipuolisiksi. Kuntokeskustreenien lisäksi harrastan kuitenkin lenkkeilyä, joten sekin osa-alue on kunnossa. Ihan pelkkään kuntoiluun ei aio tyytyä, sillä remontoin tässä samalla hieman myös ruokavaliotani. Siitä kuitenkin lisää ihan erillisessä postauksessa. Nyt startataan treenailu! Seuraava kampanjapostaus paljastaakin, millaisen saliohjelman itselleni sain ja kuinka tiukka PT niskaani hengittää. ;)
(treenikamat saatu)
Saraseeeni
Voi miten mahtavaa!! Kyllä miullekin kelpaisi. Tsemppiä treeneihin!
Itsekin tulin juuri salilta ja murehdin jo, että tuttu salita pitää hylätä pariksi kuukaudeksi harjoittelun takia. Sen aukioloajat ja minun työajat menevät täydellisesti päällekkäin, eli pitäisi jostain löytää kotoisa paikka, missä voisi käydä itseään rääkkäämässä : )
MouMou
Voi ei! Tuo on kamala tunne. :/
Saraseeeni
Niinpä!! Miusta on niin vaikea mennä uusiin paikkoihin hölmönä pyörimään, kun en mistään tiedä mitään. : D Tykkään rutiineista.
MouMou
Ensimmäiset käynnit ovat kyllä joskus ahdistavia, jos on vasta tutustumassa paikkaan. :/
Enni
Itse oon töissä turussa elixialla ja tykkään elixiasta kyllä ihan hurjan paljon sekä työpaikkana että liikuntakeskuksena :) etenki juuri siisteistä tiloista ja valoisasta salipuolesta!
Tsemppiä treenailuun :)
MouMou
Kiva kuulla, että se on myös mukava työpaikka! “Meilläkin” vaikuttaa siltä, että työntekijöillä on keskenään ja asiakkaiden kanssa aina mukavaa jutusteltavaa. :)
Juusku
Mä oon ollut viime toukokuusta kans Elixian jäsen ja mulla on sellainen kortti, jolla pääsee kätevästi kaikkiin keskuksiin ähisemään ja nostamaan puntteja. Oon kyl tykännyt Elixian palveluista ja etenkin noi PT-tapaamiset on ollut tosi tehokkaita mun mielestä. Ostin sellaisen kolmen kuukauden setin noita PT-tapaamisia viime syksynä ja tulokset olivat vähän ristiriitaiset: paino oli noussut mutta kehonkoostumusmittauksen perusteella kuitenkin rasvaa oli lähtenyt ihan hyvin sisäelimien ympäriltä.
Valitettavasti kiireiden (kröhms, laiskuuden) takia on jäänyt tuo treenaus viime aikoina vähän vähiin ja nyt kun aattelin että on hyvä aika jatkaa treenausta kun kinkunsulattelijat on poissa salilta niin jalkaperkele päätti olla niin kipeä ettei pysty edes kävelemään. Koita siinä sitten treenata ittestä adoniksen näköistä lihaskimppua, perkula.
MouMou
No mutta, sehän on hyvä tulos! Itsekin luotan enemmän kehonkoostumusmittauksiin ja yleiseen fiilikseen. Painoa on turha tietää, se ei kerro juuri mitään. :)
Juusku
Muista varoa, ettei käy näin: http://www.iltalehti.fi/terveys/2013012816607008_tr.shtml
MouMou
Just eilen illalla luin tuon! :D
SuZki
Innokas kuntoilija! Tämä innokas juoksija jättää tänään treenit väliin kun on ilmestynyt kurkkukipua :/ en ole koskaan ollut varsinaisesti minkään jäsen vaikka elixia on tosiaan kivenheiton päässä…tosi lähellä. BTW. Uusi puhelin rulez vaikken ihan osaa vielä käyttää! Iloa päivääsi!
MouMou
Voi ei. Paranehan pian! :)
P.S. Terkkuja uudelle puhelimelle “puhelinserkulta”. <3
moniQ
kerrohan tuloksia tännekkin jos itsekkin jonnekkin sulautuisi
MouMou
Kolmen kuukauden päästä saatte! :D
Elina
Virkistävä tuo asenne, että ei mitään sikspäkki-tavoitteita. Minusta se on muutenkin hassua, että liikkumiseen on nykyään niin trendikästä liittää “projekteja”.. Eihän elämä ole mikään projekti. Nukkuminen ei ole mikään projekti, ihmisen on nukuttava joka yö. Syömisen ei pitäisi myöskään olla projekti, sen pitäisi olla luontevaa ja normaalistikin vaihdella vähän elämäntilanteen mukaan (tai siis että kuka jaksaa ressata niin kauheasti parista laskiaispullasta!:D), ja ihan yhtä lailla liikunnan pitäisi olla yksi elämän osa-alue, eikä mikään projekti. Jos tästä ajatuksesta nyt saa mitään selvää. :)
Mutta siis, hieno asenne! Monipuolisesti kun liikkuu niin se on enemmän kuin tarpeeksi pitkällä tähtäimellä. Ja tuottaa tuloksiakin paremmin kuin “projektit”. :) Iloisia treenejä!
MouMou
Ihan samaa mieltä kyllä. :)
mirella
Haha tsemppiä treenailuun ! Itse en tykänny Elixiasta mutta nyt oon hankkimassa caribiaan kymppikortin kylpylä+kuntosali. Tulee treenattua tanssin ohella monipuolisemmin :)
MouMou
Kylpylä?! Voi unelma! Ei kuulosta edes kovin houkuttelevalta. ;) <3
Haituva
Itse sain myös vihdoinkin itseäni niskasta kiinni. Olin alkanut katsoa kuntosalien hintoja jo “sillä silmällä”. Vuorotyötä tekevänä päädyin lopulta 24/7 kuntosaliin. Ryhmäliikuntaa treenini ei siis tule sisältämään. Sijainti hyvissä paikoissa muun elämäni kannalta ja oikeus käyttää kaikkia saleja (jopa ulkomailla) ei ole huono juttu. Voin siis hoitaa treenin työn, kodin, tai vapaa-ajan menojen suunnalla.
Käteen tarttui vuosikortti, joten on hyvin aikaa saada iskostettua salitreeni jälleen osaksi omaa elämää. Taistelu kohti tavoitepainoa jatkuu yhä :)
MouMou
Ulkomailla? Wow! Tuo kuulostaa kyllä hyvältä diililtä. :)
Tsemppiä treenailuun! <3
Jose
Ite oon käynyt Elixiassa kaks vuotta, ja en voi kun kehua. Toivottavasti säkin tykkäät! Jos ikinä sulla on mahista mennä Annin ohjaamalle Xyckling-tunnille tuolla Elixiassa, niin mene! En oo ikinä vielä tavannut yhtään ihmistä, joka ei kys. ohjaajasta pitäisi. Nimimerkillä Elixiaan (ja Anniin… :D) hurahtanut!
MouMou
Kiitos vinkistä! Hyvistä ohjaajista pitää aina kertoa eteenpäin. :) <3
Silja_
Jos puhutaan samasta Annista joka ohjaa myös Talissa (varmaan puhutaan!), niin suosittelen myös! :) Ja Marika on ihana.
MouMou
Ihana kuulla! Kiitos vinkeistä. :)
E
Aargh miten kateellinen olen!! Mua kuumottaa ihan hirmusti Elixia jäsenyys, mutta luultavasti on pakko odottaa puolisen vuotta kunnes koulu loppuu ja pääsee (toivottavasti) töihin niin on varaa maksaa kuukausimaksut. Vieläpä tuo personal trainer siihen päälle, melkein tekee mieli itkeä :D :D. Kävin just avoimissa ovissa Elixialla huhkimassa cyclingissa, ja oli se ihana(n kamala)a!
http://kirppisstyle.blogspot.fi/
MouMou
Krhm, tässä kamppiksessa tule ehkä arvonta, johon kannattaa sitten osallistua. ;)
Reetta_E
Kuulostaa niin hyvälle! :)
Tsemppiä treeneihin ja varsinkin siihen ruokaremonttiin.
Mikään ei ole niin vaikeaa kuin ruokatottumusten muuttaminen – nimimerkillä epätoivoinen herkkurotta! :D
Eniten tästä postauksesta jäikin mieleen toi Piccolo Mondon ovi, koska siellä on niin taivaallista pestopitsaa! <3
MouMou
Yleensä kyllä, mutta nyt on niin jättimäinen motivaatio, että sushi menee herkusta ja proteiinipatukka karkista. <3
Reetta_E
ISOT PEUKUT!! <3
MouMou
<3
leni
Mä oon ollut jäsenenä Elixialla kohta viisi vuotta ja joskus lukioaikoina olin siellä töissäkin:) Eiköhän toi jäsenyysaika jo kerro jonkinasteisesta tyytyväisyydestä. Käyn jatkuvasti testailemassa myös uusia keskuksia, mutta ei oo vielä löytänyt mitään keskusta, joka löisi ryhmäliikuntatarjonnan Elixialla laudalta. Ainoa miinus jonka keksin, on Les Mills-tuntien puuttuminen, koska itse niistä kovasti pidän. Power tietty korvaa pumppia, mutta ei ole mielestäni yhtä rankka.
Mulla on myös ollut tavoitteena käydä Suomen jokaisessa Elixiassa edes kerran, ja tällä hetkellä listalta on ruksittu Sello (kotikeskus), Länsiväylä, Salmisaari, Itäkeskus, Tali, Flamingo, Alexium, Jokivarsi, Onkiniemi ja Kaleva:) Näistä Alexium on kyllä ehdottomasti “huonoin”, koska verrattuna muihin on vaan niin ahdas, hankalasti useammassa kerroksessa ja rakennus on vanha. Ja kun tilaa on vähän, on myös vähemmän laitteita. Mutta tää taitaa olla ongelmana kaikissa keskustan kuntokeskuksissa. Suosittelen kyllä käväisemään Salmisaaressa, se on niin avara ja upea että on jo suorastaan elämys;)
Mutta, erittäin monta kuntokeskusta kolunneena voin rehellisesti sanoa, että Elixia on todella hyvä ja kilpailukykyinen keskus. Tulipahan tästä nyt oikein kunnon suitsutus, mutta kuntokeskukset on aihe, mistä mulla aina jotenkin venähtää mielipiteet kilometrin mittaisiksi:D
MouMou
Poweria pitää kyllä kokeilla. Pumppifanina tarvitsen jotakin sellaista treeniohjelmaani.
Hyvin olet kyllä noita eri paikkojen Elixioita kiertänyt! :)
JMM
ELIXIA käyttää aivan omia tuntejaan (Ei LesMills), siksi tunnit ovat nimetty erilailla. Eli Xycling ja Power (vrt. Spinning ja Body Pump). LesMills on tuotemerkki jota ELIXIA ei käytä vaan tarjoaa omia (parempia :) tuntejaan!:)
MouMou
Uuh, selvä nakki. :)
Maria
Mä jotenkin arvasin, kun vihjailit tulevasta kuntoprojektista, että se liittyy ELIXIA:an! :D Kuulostaa niin hienolta. Oon nyt ollut kaksi vuotta yhdessä Turun keskuksessa jäsenenä, mutta toki käytän niitä kaikkia keskuksia, enkä voi myöskään kuin suositella! Viihdyn todella hyvin. Niinpä jäinkin jäseneksi, kun kaverit (henk.koht. ja hintasyistä) vaihtoivat. Parilla muullakin salilla olen käynyt, mutta yksikään ei ole ollut yhtä viihtyisä. Mitäs sitä sitten hyvää vaihtamaan. :) Nyt yritän päästä yhteen keskuksista töihin, joten peukut pystyyn. :)
MouMou
Kiva kuulla! Kunpa itsekin ihastuisin yhtä paljon. :)