Projektiaddiktin tunnustukset
Olen tässä aika vähän ajan sisään survonut läpi 3 tunnin mittaisen spinning-maratonin ja raahautunut 33 kilometrin mittaisen Pirkan hölkän voittajafiiliksillä maaliin. Ei siis ole yllätys, että pidän haasteista. Ei niiden edes tarvitse liittyä liikuntaan, mutta näitä urheiluhaasteita nyt vaan on tullut viime aikoina vastaan. Uusimpana innostuksena yhteistyöehdotus Helsinki City Run -tapahtuman tiimoilta. Niin siinä sitten kävi, että lupauduin juoksemaan keväällä toukokuun alussa puolimaratonin.
Olen lenkkeillyt vuosia, mutta ihan tyylipuhtaita juoksulenkkejä en ole koskaan harrastanut. Toki juoksupyrähdykset kuuluvat lenkkeihini. Se ei silti riitä takaamaan, että selviän reilusta 20 kilometristä keväällä juosten, joten aloitan tässä hiljalleen treenaamiseen urakkaani varten. Valotan vaikka välillä tännekin, kuinka treenailu sujuu. Saa nähdä, miten tytön käy, kun kevät koittaa!;)
(lähikuvat Nikeltä saaduista lenkkareista)
ida
Tsemppiä! Itestäni ei kyllä tuohon olisi…
MouMou
Saa nähdä, onko minustakaan. Toivon, että on.:)
Maija
mä voin niin jakaa sun kanssa tän innostuksen! alotin itekki nyt syksyllä juoksemisen ja pari juoksutapahtumaa on takana :)
MouMou
Ihanaa! Ja hyvin on lähtenyt sujumaan?:)
bp
Hei. :) Hauska tavoite, mielenkiinnosta; onko tarkoituksena jotain tiettyä aikaa vai juosten koko matka?
MouMou
En tiedä vielä yhtään! Luultavasti ensin vain juosta koko matka, mutta jos treenit lähtevät kulkemaan hyvin, saatan asettaa aikatavoitteen. Kertoilen tässä lisää, kun saan itseni terveeksi ja pääsen taas lenkkeilyn makuun.:)
Ee
Hassua muuten tämä lenkkeilyyn liittyvä sanasto. Kun sanoit että olet lenkkeilyt vuosia mutta et ole koskaan tehnyt pelkkää juoksulenkkiä, niin itse aloin miettiä miten oikein määritellään juokseminen? Kun itse taas aina sanon että lähden juoksulenkille, mutta eihän se meno oikeastaan ole juoksua vaan hölkkää. Kunnolla oikeastaan juoksen vain intervalliharjoitteluissa. Sitten taas jos kävelen niin en kutsu sitä lenkkeilyksi vaan kävelyksi, kun taas kun eräälle koulukaverille sanoin että kävin lenkillä ja hän sanoi jollekkin toiselle minun käyneen kävelemässä.
Haha anteeksi ihmeellistä itsenäisyyspäivänaamun pohdintaa mutta tuli vain tarve jakaa nämä ajatukset.:)
MouMou
Olen miettinyt ihan samaa! Juuri tuo kälkkä on ärsyttävin, kun minusta se on hidasta juoksua, mutta juoksijakaverini mielestä sitä ei lasketa juoksemiseksi.
Ja tuosta lenkkeilystä sama ongelma. Mun lenkit kun voi olla sunnuntaikävelyä (eli rauhallista), rivakkaa kävelyä, hölkkää tai kuntokävelyn ja juoksupyrähdysten yhdistelmiä. Ota siitä sitten selvää!:D
MouMou
Pakko lisätä, että kaverillani oli hyvä jako niin, että kävelyllä voi lähteä vaikka farkuissa, mutta lenkille mennään urheiluvaatteissa.:)
Heidi
Tsemppiä puolimaratonille! Minä juoksin sellaisen muutama vuosi sitten, ja jos minä siihen pystyin, niin siihen pystyy sitten kyllä kuka vaan. Harjoittelua se toki vaatii. Nyt ajattelin aloittaa saman harjoitusohjelman uudestaan, en välttämättä juostakseni puolimaratonia, vaan jotta jaksaisin lasketella keväällä Alpeilla. 3899 metrin korkeudessa happi voi olla jo aika vähäistä.
Minulle muuten sana lenkki kuvaa aika juoksu- tai pyörälenkkiä, jonka tarkoituksena on nimenomaan urheilla. Käyn joskus kävelyllä, mutta en koe sitä sitten enää lenkiksi. Itsehän myös juoksen aina, ihan sama, vaikka vauhti olisi niin hidasta, että kävelijätkin menevät ohi. Minulle se on asennekysymys, juoksen, en hölkkää.
MouMou
Jee eli vonkaan sulta sitten treenivinkkejä ihan urakalla.:)
Siiriliinu
Apua miten ihanat lenkkarit! Onks noi sellaiset mitkä ite pystyy suunnittelemaan netissä vai? Mä tartten uudet salikengät ja haluan jotkut shokkipinkit!
http://siiriliinu.blogspot.com/
MouMou
Just ne!<3 Meni ihan pieni hetki, kun sain kaikki yksityiskohdat hiottua noista!:D
Mami
Hei huippua! :)
Itse olen juossut kaksi “virallista” puolimaraa, itsekseni siitä vähän pitempiä matkoja n. 5 kertaa. Kyllä juokseminen vain on ihanaa:) mutta älä vain aloita liian intona, ettei sitten paikat ala hajoileen. Terveisin. penikkatautinen :D
Varmasti tuolla sinun hyvällä kunnolla on mahdollista saavuttaa hyväkin aika :) ois kyllä kiva lueskella, miten treenit sujuu! Tsemppiä ja hyvää itsenäisyyspäivää :)
MouMou
Se on juuri se riski mun kanssa, että innostun liikaa ja lähden keulimaan. Pitää kehitellä joku ohjelma tosiaan, jossa ei pääse rikkomaan itseään.:)
Mukavaa itsenäisyyspäivää sinnekin! Treenipostauksia tulee takuulla, kun saan itseni taas kuntoon.
Ilona
Kivaa! Musta olisi ainakin huippua seurailla, miten sun valmistautuminen etenee.
Mä aloitin juoksun tänä syksynä ekaa kertaa elämässäni, ja pari viikkoa sitten meni eka kymppi kokonaan juosten. Urheillut olen toki aika paljon aiemminkin, mutta ennen vihasin juoksua :) Nyt olen sitten ajatellut salaa, että jos ensi vuonna menisi puolimaratoni. Meinasin vilkuilla vähän tätä treeniohjelmaa , mutta orjallisesti en sitä varmasti tule noudattamaan. Liikaa muitakin harrastuksia :D
MouMou
Oi, onnea kympistä! Mä en kans ole ollut kovin juoksutyyppiä löysien nilkkojeni vuoksi, vaikka muuten liikkua tykkäänkin. Toivottavasti ne pirulaiset vahvistuvat nyt treenaillessa.:)
Ilona
Hmmm. Toi linkki ei nyt sitten ilmeisesti suostunut tulemaan mukaan? Se oli tämä: http://kuntoplus.fi/treeni/treeniohjelmat/5-kilometrista-puolimaratoniin
MouMou
Ja kiits linkistä, pitääkin tutustua tuohon juttuun.:)
Miffa
Tsemppiä treeneihin :) Mua vähän harmittaa kun olis ollut mahis osallistua ilmaseks puolimaratonille tässä syksyllä, mutta parin viikon varotuksella en sitten uskaltanut. Olin promoomassa tota Tampereen puolimaratonia, ja yks järkkääjistä kyllä sano, että jos pystyy 10 kilsaa juosta (/hölkätä :) ), niin puolimaratoninkin pitäisi mennä ihan suht kevyesti.
MouMou
Tuo on kyllä kiva kuulla, koska kymppiinhän on kivempi treenata kuin suoraan tuohon reiluun 20 kilometriin.:)
Gemma
Tsemppiä Runille! Itse ilmoittauduin viime maaliskuussa kyseiselle juoksulle kun työpaikka tarjosi osallistumismaksun. Alkutalvi oli tullut käytyä jonkun verran pumpissa ja combatissa, mutta mitään isompaa treeniä en ollut vetänyt. Siitä sitten 1,5 kk treenillä (aika laiskalla sellaisella) lähdin kyseiselle juoksulle (ja pisin yhtäjaksoinen lenkkini oli ollut tällöin reilu 10 km…). Maalin pääsin ja aikakin oli omasta mielestä ihan passeli ekakertalaiselle, 2 h 36 min. Tahdonvoimalla meni viimeiset 3 km, mutta hitto sitä fiilistä kun juoksi Olympiastadionilla maaliin!! Ensi vuonna sitten parantamaan viime vuoden aikaa ;)
Pientä ajatusten virtaa, mutta pointtina siis, että tuo puolikas ei ole mikään iso mahdottomuus, kun vähän edes siihen panostaa! :)
MouMou
Wow, hienoa! Ei tuo ihan mahdottomalta tunnu, vaikka vähän jännittääkin. Uskon aika paljon tuohon sinunkin hyödyntämääsi tahdonvoimaan ja sisuun, vaikka hyvä kunto ja oikea juoksutekniikka ovat takuulla tärkeimmät tekijät.:)
Pitäisiköhän sitä varata ihan PT-tapaaminen, kun ei oikeastaan ole hajuakaan, kuinka juostaan “oikein”.
Heidi
Itse selvisin siis puolikkaasta tämän treeniohjelman ansiosta: http://www.seponkotisivut.com/ohjelmapuolikas.php
Tuo oli minulle sopivan vaihteleva, tykkäsin kovasti. :)
MouMou
Jee, lisää ohjelmia! Kiitos tästä.:)
Oona
Itekki pidän lenkkeilystä, mutta enää en voi juosta tai edes hölkätä kunnolla hengenahdistuksen vuoksi.:( Lievä astma todettu ja tammikuun alussa olen menossa rasitusastma testeihin. Oon kokeillut vaikka mitä eri hengitystekniikoita, mutta ei auta, eli siitä ei ole kyse. Toivotaan, että tammikuussa asiat selviää.:)
MouMou
Voi kökkö! Toivottavasti löydätte ratkaisun tuohon. Lenkkeily on niin hyvä tapa pitää kunto korkealla, olo virkeänä ja pää selkeänä, ettei siitä tahtoisi lupua.:)
Tuuli
Mahtavaa Iina! :) Pystyt varmasti siihen! :) Nyt vaan Kuntoportin uusille juoksumatoille jolkottelemaan silloin kun ulkona on liian kirpakat keli :)
MouMou
Oi, ne pitää kyllä testata! Heti, kun pääsen tästä flunssasta eroon.:)
Maarit
Ei muuta kuin tsemppiä matkaan! Kyllä elämässä tavoitteita pitää olla eikä se lenkkeily ainakaan huonoin juttu ole. :)
MouMou
Niin pitää. Vaikka vain tällaisia hassuja toistaiseksi.:)