Teemaviikko: HYVÄN OLON VIIKKO
Uusi teemaviikko, uudet kujeet.:) Koska viimekertaisen teemaviikon tarkoitus oli tuottaa muille hyvää oloa, aion nyt kääntää asiat päälaelleen ja tuottaa hyvää oloa itselleni. Yhtä lailla minäkin sen olen ansainnut. Olen viime aikoina kiireisen aikatauluni sekä muiden tekosyiden nojalla turvautunut noutoruokaan ja verensokeria nopeasti nostaviin, epäterveellisiin välipaloihin. Niistä saa toki hetkellisen hyvän olon, mutta pidemmällä tähtäimellä ne ovat vain pahoja tapoja muiden joukossa, jotka olisi hyvä vähentää minimiin.
Olen oppinut, että satunnaisten herkkupäivien sijaan elän satunnaisia herkuttelukausia. Stressaavat tenttiviikot ovat yleensä hyviä katalyytteja tällaisille viikoille, samoin työkiireet. Silloin liikuntakin jää, koska tokihan tenttiin lukeminen on muka hurjasti terveydenhuoltoa tärkeämpää. Onneksi epäterveellisiä jaksoja seuraa aina välttämättä huono omatunto, ryhdistäytyminen ja sitä kautta palaaminen terveellisiin elintapoihin. Nyt olisi taas sen hetken aika ja te pääsettekin seuraamaan tyypillistä tehostarttiani hyvän olon viikkooni. Se tulee sisältämää fiksumpaa ruokaa, enemmän liikuntaa ja myös tarpeellista rentoutumista, jonka puuttuminen on oman terveydenhuoltoni heikko kohta.
Toteutan teemaviikkoa liikkumalla joka päivä hyötyliikunnan lisäksi ja syömällä terveellisesti. Teemaviikon tulokset julkaisen jälleen viikon lopussa, jolloin näette kaikki liikuntasuoritukseni sekä päivittäiset ruokapäiväkirjani. Reaaliaikaisia fiiliksiäni kerron päivittäisten asupostausten yhteydessä. Tahdon vielä korostaa, että tämä viikko on hyvän olon terveysviikko, ei laihdutusviikko. Terveellinen ruoka ei tarkoita kaloreiden laskemista tai naurettavan pieniä annoskokoja, vaan hyvää tekeviä raaka-aineita ja säännöllistä syömistä. Painon lasku on vain mukava seuraus tällaisesta ruokailu- ja liikuntatottumusten muutoksesta. Ainakin minun vartaloni reagoi nopeasti tällaisiin muutoksiin, koska aineenvaihduntani on nopea ja olen syönyt viime aikoina runsaasti herkkuja eli vartaloni on epämiellyttävästi turvoksissa. Odotettavissa on siis hyvää oloa ja parempaa mieltä.:)
Koska tämän viikon tarkoitus on tuottaa hyvää oloa ja positiivisia ajatuksia, tahtoisin kutsua lukijanikin mukaan viettämään hyvän olon viikkoa. Tietysti muut bloggaajatkin saavat osallistua, jos mielenkiintoa löytyy. Osallistua voi sataprosenttisella tai pienemmällä panoksella. Jo pieni herkkulakko tai liikunnan lisääminen ovat hyviä tapoja osallistua, jos kokonaisvaltainen remontti hermostuttaa.
(kuva täältä)
Topsu
Ite olen taas pyrkimässä karppailun ihmeelliseen maailmaan. Karpatessa on aina hyvä, virkeä ja turvottamaton olo, mutta jostain syystä sitä aina lipsuu takaisin hiilarihelvettiin. Viimeinen vierailu siellä kestikin noin vuoden :/
Mutta kyllä se tästä!
MouMou
Sitä ei olekaan tullut kokeiltua. Kaikki liian rajoittava alkaa helposti ahdistaa mua.:/
Nanna
Paitsi että karppaushan ei rajoita mitään, kyse on vain siitä, että kuuntelee omaa kehoaan ja syö sen mukaan. Ihmiset kestävät hiilareita (kuten mitä tahansa ruoka-aineita) yksilökohtaisesti. Ideana on löytää itselle sopiva määrä.
Eli Atkinsin ohjeet ovat karppausta, mutta karppaus ei tosiaankaan ole vain Atkinsin ohjeita. :)
MouMou
Aah, tuo selvensi aika paljon!:) Ja tuon määritteen mukaan karppaan parhaillaan.
iins
Mukana ollaan !:))
MouMou
Jes!<3
Iris
Ihanaa, Mou Mou!
I’m in! Olen alkuviikon tosin Himoksella, joten toivotaan, ettei ruokapuoli mene siellä ainakaan täysin epäterveelliseksi tankkaamiseksi! Ja voihan raflassakin syödä terveesti, tosin ollaan kyllä ajateltu kokata itse. Ja ainakin liikuntaa on luvassa, ajattelin opetella lumilautailemaan! :)
MouMou
Jes, lautailu on siistiä ja siitä tulee kyllä huippu olo!:) Tsemppiä opetteluun, itselläni oli hanuri hellänä päiviä sen kaatuilun jäljiltä… *krhm*
Katarimaria
Tämäpä kuulostaa mielenkiintoiselta teemaviikolta! Itse olin juuri ärhäkässä kuumetaudissa ja liikkuminen jäi sen takia reiluksi pariksi viikoksi vallan unohduksiin, mutta nyt on ihanaa kun taas uskallan lähteä jumppaan, vaikka kaikki tuntuukin kamalan raskaalta tämän sohvalla möllöttämisen ja suklaan syömisen jälkeen :)
MouMou
Voi, taudin jälkeen liikunnan aloittaminen on aina tahmeaa. Toivottavasti pääset kuitenkin vauhtiin hyvin!:)
Minna
Kuulostaapa mukavalta – voisin oikeastaan lähteä mukaan! :)
P.S. Törkeät mainokset. :(
MouMou
Hyvä homma.:) Itse tykkää taustasta, MUTTA se tuhoutuu tyhmäksi, kun sitä rullaa alas.:/
Ninni
Itselläni juuri sama tilanne kuin nimim. Katarimaria. Otin viikonlopun vielä rauhallisesti, vaikka olo oli jo kaikinpuolin terve ja sitten päätin aloittaa terveelliset elämäntavat (taas vaihteeksi…) Ehkäpä tän teemaviikon seuraaminen antaa mullekin lisätsemiä pysyä kaidalla tiellä :)
MouMou
Toivottavasti!:) Vertaistuki on aina se paras tuki.
Reetta
Mulla on tarkoitus lisätä liikuntaa ja vähentää herkkuja. Ollut siis vuoden alusta asti. Stressaavan elämäntilanteen takia se on ollut hieman vaikeeta mutta nyt on tarkoitus oikeasti yrittää ihan kunnolla! :)
MouMou
Tsemppiä sinne! Se olo, mikä onnistumisesta seuraa, on niin mahtava, että sitä kannattaa kyllä tavoitella.:)
Anna
Mukana ollaan:) Onko laskiaispullien syöminen silti sallittua?:D
MouMou
Haha, tottahan toki!:D Ihan riippuu siitä, kuinka suurella panoksella lähdet mukaan. Aina voi tehdä poikkeuskohdan sääntöihin.;)
Anna
Mahtavaa! Vaikka luulen, että eilen nautitut laskiaispullat riittää tälle vuodelle, mutta katsellaan! mukana olen silti;)
MouMou
Hyvä homma!:)
Tiia
Mä voisin olla ilman herkkuja koko viikon :DD Liikuntaa ei tarvi kyllä lisätä, kun treenaan sen verran, mutta herkuttomuutta vois kokeilla! Ja sitä että muistais huoltaa kehoaan ja rentoutua…
MouMou
Niinpä.:) Mulla se rentoutumisvaihe unohtuu yleensä kokonaan. *nolo*
Anonymous
vielä hirveemmät mainokset kun ennen indiedaysia…
Julia
Kirjoitit Cavan blogin puolelle että olet itsekin joskus paljon laihduttanut. Mitä ihmettä? Mistä mitoista mihin ja miksi? Olisiko tästä postausta tulossa? Itse olen 165/75 ja kovasti kaipaisin uskoa laihduttamiseen että se auttaa.
MouMou
Postauksen voit lukea täältä: http://moumou.indiedays.com/2009/03/17/15-kg/ :)
moi
vois alkaa kans,, oon karkkilakossa= syöny paljo enemmän karkkia ko ilman karkkilakkoa :D vois yrittää skarppaa ja liikkuu just enemmän! ja pst määki haluun lautaileen..<3 ihana kuva tuosa tuon suosikkiblogies yläpuolella,en ollu aiemmin huomannu:)
MouMou
Kiitos, se ilmestyikin sinne vasta tänään.:) Liikunta on kyllä hyvä harrastus. Kun liikkuu paljon, saa herkutellakin enemmän!
k
Oispa mullaki joku pakkomielle liikuntaan. Miten siit saa sellasen ihanan adrenaliinivirtauksen? Ei vaan jaksa lähtee ees lenkil. Varsinkaan talvel.
MouMou
Mulla pump toimii parhaiten.:) Tai varmaankin kaikki, missä joutuu haastamaan itseään. Ohjaajan tsemppihuudot on mulle tärkeitä, joten cycling ja pump ovat ne lajit, joiden jälkeen pää on tyhjä ja olo mahtava.